In dit blog bespreken we alles over beweging en revalidatie voor ouderen. Volgens onderzoek is beweging en sporten belangrijk voor een gezonde ouderdom, zolang het op een verantwoorde manier gebeurt. Belangrijke factoren zijn onder andere het bereiken van een hoge leeftijd zonder chronische ziekten en het behoud van mentale en fysieke functies. Extra beweging kun je krijgen door bijvoorbeeld verder weg te parkeren, de trap te nemen en regelmatig te wandelen of fietsen.
Revalidatie is belangrijk voor ouderen, vanwege de hoge percentages van invalide op hoge leeftijd. Het doel is mensen met gezondheidsproblemen te helpen bij verbetering of herstel. Het beperken van achteruitgang van fysieke en geestelijke gezondheid en sociale vaardigheden is van groot belang. Ouderen vormen de meerderheid van de deelnemers aan revalidatieprogramma’s bij fysiotherapeuten of revalidatiecentra. Veelvoorkomende problemen bij ouderen zijn bijvoorbeeld artrose, gebroken heup, verminderde mobiliteit en spierkracht, en ziekten zoals beroertes, COPD of hart- en vaatziekten. Risicofactoren zijn onder meer lichamelijke inactiviteit, slechte voeding, genetische factoren en roken, en leeftijd.
Revalidatieprogramma’s of trainingsschema’s zijn gericht op verschillende doelen en worden afgestemd op uw persoonlijke situatie en klachten. De fysiotherapeut of specialist bouwt de activiteiten rustig op en houdt rekening met overbelasting. Vaak wordt er gebruik gemaakt van geriatrische fysiotherapie. Doelen van revalidatie zijn onder andere verbeteren van mobiliteit en spierkracht, verbeteren van geestelijke gezondheid, verminderen van klachten en verminderen van valrisico. Sommige praktijken of revalidatiecentra bieden groepstrainingen voor ouderen met gelijkaardige klachten, wat motiveert en sociale contacten oplevert. Veel ouderen met beperkingen in het dagelijks leven kunnen baat hebben bij een revalidatietraject. Voordat je begint, is het aan te raden om een sportmedisch onderzoek te doen.
Herkent u zichzelf of een naaste in het bovenstaande verhaal? Bij B&B Healthcare staan onze fysiotherapeuten klaar om u te begeleiden bij uw revalidatie. Ook kan de fysio advies geven over het opbouwen van een betere gezondheid door middel van oefentherapie. met praktijken in bijna heel Den Haag zit er vast wel één tussen bij u in de buurt.
Lees ook: ”Meer bewegen voor een gezonde levensstijl”.
shaiemsewrutton